Pondělí 27.6.
Snídaně: Libová šunka, vejce natvrdo, zelenina, pečivo A:1,3,7,11
Svačina: Jogurt, pyré s lesními plody, drcené oříšky A:8,7
Oběd: Indické kuřecí kari s cizrnou a rýží A:1
Svačina: Pomazánka z červené řepy, zeleninové hranolky A:1,7,
Večeře: Drůbeží kostky dušené s mrkví, šťouchaný brambor A:1
Úterý 28.6.
Snídaně: Tvaroh, meruňky, granola A:1,3,7
Svačina: Hrachová polévka
Oběd: Krůtí prsíčko sous-vide, švestková omáčka, šťouchaný brambor A:7
Svačina: Rajčata s mozzarellou, bylinkové pesto A:7, 11
Večeře: Zapečená zelenina s rajčaty a balkánským sýrem, mix salátů s černou olivou, jogurtový dip A:3,7
Středa 29.6.
Snídaně: Krůtí šunka, petrželková pomazánka, pečivo A:1,3,7,11
Svačina: Ovocné smoothie
Oběd: Hamburská pečeně, knedlík z tmavého chleba se slunečnicovými semínky A:1,3,7,9
Svačina: Mrkvový muffin se skořicí A:1,3,7
Večeře: Linguine s houbami a light smetanou A:7
Čtvrtek 30.6.
Snídaně: Ovesná kaše s borůvkami, dýňovým semínkem a slunečnicí A:1,7,8
Svačina: Zeleninový krém s černým sezamem A:7
Oběd: Krůtí výpečky, kysané zelí, pečené brambory
Svačina: Provensálské žervé, zeleninové hranolky A:1,3,7,11
Večeře: Řepné placky s česnekem, pikantní dip A:3,7
Pátek 1.7.
Snídaně: Papriková pomazánka, zelenina, pečivo A:1,3,7,11
Svačina: Smoothie z okurek, rukoly a jablka, chia
Oběd: Kuřecí prsíčko v česnekovém oleji, kus-kus se sušenými rajčaty A:1
Svačina: Zeleninový salát s ořechy a citronovým dresinkem A:7,8,9
Večeře: Vaječná roláda s žampiony a zeleninou, tvarohovo-jogurtový dip A: 3,7
Sobota 2.7.
Snídaně: Maková bábovka A:1,3,7,8
Svačina: Karotkový krém se zázvorem a černým sezamem A:7,11
Oběd: Kuřecí kousky na tymiánu, bramborová kaše, salátek s rozinkami A:7,9
Svačina: Jogurt s višněmi A:7
Večeře: Zapečený květák s vejci, zelný salátek A:3,7
Změna jídel je vyhrazena.
Menu na příští týden
Krabičkové menu pro ženy i muže – Teplice
Naše krabičkové menu není jen krabičková dieta, ale hlavně nutričně i kaloricky vyvážené a zdravé jídlo s optimálním množstvím bílkovin, sacharidů a tuků, které jsou rozloženy do pěti denních porcí (pondělí – sobota).
Důraz je kladen zejména na kvalitu použitých surovin bez použití cukru a bílé mouky. Všechna jídla připravují profesionální kuchaři šetrnou úpravou, bez potravinových náhražek, pouze ze skutečných potravin.
Naše používané mouky: rýžová, sezamová, čiroková, tapioková, pohanková, žitná celozrnná, špaldová celozrnná
Naše používaná sladidla: čekankový sirup, agáve sirup BIO, xylitol, erythritol
Podle pohlaví se rozlišují energetické hodnoty programu na den.
Těhotným ženám doporučujeme zvolit energetický plán pro muže.
Seznam alergenů
1 OBILOVINY OBSAHUJÍCÍ LEPEK pšenice, žito, ječmen, oves, špalda, kamut nebo jejich hybridní odrůdy a výrobky z nich
2 KORÝŠI a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
3 VEJCE a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
4 RYBY a výrobky z nich
5 PODZEMNICE OLEJNÁ (arašídy) a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
6 SÓJOVÉ BOBY (sója) a výrobky z nich
7 MLÉKO a výrobky z něj – patří mezi potraviny ohrožující život
8 SKOŘÁPKOVÉ PLODY a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
9 CELER a výrobky z něj
10 HOŘČICE a výrobky z ní
11 SEZAMOVÁ SEMENA (sezam) a výrobky z nich
12 OXID SIŘIČITÝ a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg, ml/kg
13 VLČÍ BOB (Lupina) a výrobky z něj
14 MĚKKÝŠI a výrobky z nich