Pondělí 14.6.2021
Snídaně: Vaječná fritáta s avokádem, pečivo A-1,3,11
Svačina: Hruškové jogurtové smoothie A-7
Oběd: Pečená bílá ryba se salátem z bulguru a čočky, bylinkové pesto A-1,4,8
Svačina: Pažitkové smetanové žervé, zelenina A-1,3,7
Večeře: Zeleninová polévka s řapíkatým celerem, pohankou a kuřecím masem A-6,9
Úterý 15.6.2021
Snídaně: Ovesná kaše s quniuou, banány, jablky a mangem A-1,7
Svačina: Tvarohová pomazánka se sušenými rajčaty a tymiánem, pečivo, čerstvá zelenina A-1,3,7
Oběd: Přírodní hovězí nudličky, šťouchané brambory s karotkou A 1,6
Svačina: Zelný salátek se zálivkou z jablečného octa
Večeře: Steak z krůtích prsou s blanšírovaným zeleným hráškem a anglickou slaninou A-1
Středa 16.6.2021
Snídaně: Sandwich s krůtí šunkou, vajíčkovou remuládou a mixem listových salátů A-1,3,7
Svačina: Smoothie z meruněk, banánu a chia semínek
Oběd: Pečený králík na zelenině, bramborové strapačky s žitnou moukou A-1,3,7,9
Svačina: Pomazánka z červené čočky, zelenina A-9
Večeře: Grilovaná cuketa se směsí z mletého kuřecího masa a lžící parmezánu A-7
Čtvrtek 17.6.2021
Snídaně: Puding z chia semínek, kokosového nápoje, jogurtu, s ořechy a kakaem A-5,7,8,11
Svačina: Lososová pomazánka, zeleninové hranolky, celozrnné pečivo A-1,3,7,4
Oběd: Steak z kuřecích prsou s pečeným květákem, salátek z kořenové zeleniny A-1,9
Svačina: Hruškový tvaroh se směsí oříšků a semínek A-7,8,11
Večeře: Salát s fenyklem, kozím sýrem a granátovým jablíčkem, dresink z dijonské hořčice A- 7,10
Pátek 18.6.2021
Snídaně: Pomazánka z tofu s pečeným česnekem, pečivo A-1,7,3
Svačina: Jogurt s ananasem, kokosem a granola A-7
Oběd: Thajské rýžové nudle s kuřecím masem a zeleninou A-6,11
Svačina: Zeleninový krém s chilli A-7
Večeře: Krůtí prsíčko marinované v jogurtu s bylinkami, rajčatový kus-kus A-1,7
Menu na příští týden
Krabičkové menu pro ženy i muže – Teplice
Naše krabičkové menu není jen krabičková dieta, ale hlavně nutričně i kaloricky vyvážené a zdravé jídlo s optimálním množstvím bílkovin, sacharidů a tuků, které jsou rozloženy do pěti denních porcí (pondělí – sobota).
Důraz je kladen zejména na kvalitu použitých surovin bez použití cukru a bílé mouky. Všechna jídla připravují profesionální kuchaři šetrnou úpravou, bez potravinových náhražek, pouze ze skutečných potravin.
Naše používané mouky: rýžová, sezamová, čiroková, tapioková, pohanková, žitná celozrnná, špaldová celozrnná
Naše používaná sladidla: čekankový sirup, agáve sirup BIO, xylitol, erythritol
Podle pohlaví se rozlišují energetické hodnoty programu na den.
Těhotným ženám doporučujeme zvolit energetický plán pro muže.
Seznam alergenů
1 OBILOVINY OBSAHUJÍCÍ LEPEK pšenice, žito, ječmen, oves, špalda, kamut nebo jejich hybridní odrůdy a výrobky z nich
2 KORÝŠI a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
3 VEJCE a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
4 RYBY a výrobky z nich
5 PODZEMNICE OLEJNÁ (arašídy) a výrobky z nich – patří mezi potraviny ohrožující život
6 SÓJOVÉ BOBY (sója) a výrobky z nich
7 MLÉKO a výrobky z něj – patří mezi potraviny ohrožující život
8 SKOŘÁPKOVÉ PLODY a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů
9 CELER a výrobky z něj
10 HOŘČICE a výrobky z ní
11 SEZAMOVÁ SEMENA (sezam) a výrobky z nich
12 OXID SIŘIČITÝ a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg, ml/kg
13 VLČÍ BOB (Lupina) a výrobky z něj
14 MĚKKÝŠI a výrobky z nich